みなさん、こんにちは。

心の栄養管理師、よしみ りかです。

今日は、 【 子に何か言いたいとき、自分を振り返る 】についてお話しします。

私自身の体験から言っても、子供を育てていると、イラッとすることってありますよね。

何回も言ったのに！とか、なんで分かんないかな〜、とか。

ついつい＜あなたのため＞と思いながら、お説教したくなることもあるかも知れません。

でも、何度も同じことを繰り返しているなら、原因は子どもではなく、自分にあるかも知れません。

これは、何度も同じことを繰り返している場合でなくても、もちろん、有効な方法です。

子に何か言いたいとき、自分を振り返る！

子供に（配偶者に、同僚に、上司に、道ゆく人に）イラッとしたとき、その＜イラッ＞に対して、「なんでイラっとする？」と自問自答してみましょう。腹がたつ原因は割とすぐ言葉として出てくるはずです。

次に、その原因が自分のイラッとポイントであるのはなぜか？その元を辿って見てください。この作業が一番、内省力を問われます。自分の内面を俯瞰して冷静に、感情を入れずに把握する作業です。どんな感情やどんな思考が出てきてもOK! とにかく、この時は、本音を探ります。

「だって！！！！！」

というこの＜！！！！！＞の部分に、声にならない本音が隠れています。ここを、言葉にしてみてください。すると、原因は、全く子供と関係がなかったりします。自分の見栄だったり、弱さを見せられない性質だったり、植え付けられた恐怖心だったり、勝手に競争していたり。ここが、言語化できると、多分、もうイラッとすることに意味を感じなくなる場合がほとんどです。

次に、イラっとしたシチュエーションを、自分が子供の頃なら、自分の親にどう言われていたか？思い出してみてください。

もしくは、そんなシチュエーションにならなかったのは、自分が何を心がけていたからか？何に気を遣っていたからか？考えてみてください。

そうすると、自分なら言えていたことを、子供が言えないことが、イラッとする理由です。

仮に、何かに（親の機嫌、親の外面）気を遣っていたから。ならば、「そんなことに気を使いたくなったのに、気を使っていたのだ！」という怒りが、イライラの原因なのです。

イラっとするのには、自分の中に訳があります。それは必ずです。そしてその大抵は、目の前の子供と関係がありません。

原因・訳がわかると、同じ状況でもかける言葉が変わります。なぜなら、その状況に対する気持ちが変わるからです。

気持ちが湧く仕組みが分かり始めると、子供に対して、イラッとすることは、確実に減ります。

自分の人生と子供の人生が、いい意味で切り離されるからです。

心の働き、面白いと思いませんか？

私は、心の栄養管理師と、名乗っておりますが、こういう心を解いていく作業がとても得意で大好きです。

それは、自分を無意識に縛っていたものに気づき、自分で解いていく時に感じる【自由さ】に、途方もない幸せを感じてきたからです。

来年度は、徐々に心の講座を作っていきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。

次回は、学習塾らしく、学びの話に戻って、

【同じ問題を繰り返し解く意図】についてお話しします。